ماهی قرمز باش

تا به حال چند جمله و راهکار برای فروکش خشم شنیده‌ایم؟ از یک تا ده بشمار ، اتاق را ترک کن ، یک لیوان آب بخور و بهترینشان، عصبانی نباش.

ولی این جمله خیلی ساده و البته خیلی عجیب از تد لسو شخصیت سریال موردعلاقه ام تد لسو (Ted Lasso) در یکی از صحنه‌ها می‌گوید «می‌دانی خوشحال‌ترین حیوان چیست؟ ماهی قرمز. حافظه‌ی ده ثانیه‌ای دارد. ماهی‌ قرمز باش. » 

فراموش کردن راه حل خوبی می‌تواند باشد. درست است که ذهنمان می‌خواهد ما را از ناعدلاتی‌ها، خطر و از شرایطی که باید برایش کاری انجام بدیم آگاه کند. برای همین ضربان قلب و آدرنالین را بالا می‌برد که همین حالا بلند شو و کاری برایش بکن.

ذهنمان می‌تواند خیلی زیادی محافظه کار باشد و خیلی اوقات فراموش کردن حرف یا کاری بعد از چند ثانیه بهترین راه‌حل است.

البته که هیچ وقت خشمگین نشدن به معنی نداشتن این حس نیست؛ بلکه یعنی داریم آن را انکار می‌کنیم. باید به خاطر داشته باشیم که خفه‌ کردن یک احساس ، هیچ وقت راه حل مناسبی نبوده است. ذخیره کردن یک خشم مثل در دست نگه داشتن یک گوی آتش است و رها کردنش هم به معنی این نیست که آن را به سمت کسی پرتاب کنیم. هرچند که واقعا حقش باشد!

اما فراموش کردن به معنی پنهان کردن آن نیست.

آزادی

با این‌که خوب می‌دانیم فوران هر احساساتی، ما را به گرفتن تصمیم‌های خوبی هدایت نمی‌کند، بعضی‌ها خشم را شکل دیگری از قدرت و به دنبال آن، آرام ماندن را نوعی بی‌تفاوتی و ترسیدن می‌دانند.

دنیای آدم‌ها خیلی پیچیده است.

آزادی، هدفی که انسان‌ها سال‌های سال است دنبالش هستند، معناهای زیادی می‌تواند داشته باشد. یکی از آن‌ها، در کنترل داشتن واکنش‌هایمان است.

چند روز پیش در ویدیویی دیدم وقتی کسی سعی دارد شما را عصبی کند و شما هم عصبی می‌شوید، این حس قدرت و کنترل به او دست می‌دهد. این که عروسک بقیه باشیم جای خشم بیشتری دارد تا آن‌چه بقیه می‌گویند.

خب چه کاری می‌توانید بکنید وقتی کسی که با او کار می‌کنید خیلی روی مختان است. شما مجبورید با او کار کنید ولی به جای این‌که خودتان را در این میان با آن گوی آتش بسوزانید و یا این‌که بدتر، تحت سلطه‌ی او باشید، آتش‌های او را آب اطرافتان خاموش کنید.

در آخر این شما هستید شما تصمیم‌ می‌گیرید که چه جور آدمی باشید.